Start individuell zw. 25. Juli und 1. September 2021

4 Monats- Intensiv Achtsamkeit Programm

Mit klick auf den Button bekomme ich deine Mail und wir können ein individuelles Gespräch vereinbaren.

Willst du (wieder) in einen wertfreien, liebevollen Kontakt zu deinem Körper, Geist und all deinen vielfältigen Aspekten kommen?

Willst du dich selbst erkennen und ein selbstwirksameres, gelasseneres und freudigeres Sein etablieren, unabhängig von äusseren Umständen?

Willst du präsenter, klarer und fokussierter sein und deine Entspannungsfähigkeit und Resilienz trainieren um den Herausforderungen des Lebens besser begegnen zu können?

Bist du bereit dich auf eine innere Reise zu begeben?


 

Jetztheit- die Entscheidung zu einem Leben aus vollem Herzen.
Zu mehr Bewusstsein. 
Zu innerer Zufriedenheit, Leichtigkeit und Freude mit dir und deinem Leben. 

Bist du bereit dich und dein Leben als Wunder zu erkennen?

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OFTMALS REICHT ES NUR ZU SEIN,
UM ZU ERKENNEN WER MAN IST

Im INNER CONNECTION PROGRAMM begleite ich dich auf deiner Reise zu dir selbst.

Komm in Berührung mit dir selbst, lerne zu beobachten, erkenne - und die Veränderung, das Wachstum und der Fluss, stellt sich ohne Anstrengung immer mehr ein.

Werde präsent, akzeptiere den Moment und dein Sein wie es ist und das Wunder wird seinen Lauf nehmen.

Finde Selbstliebe und Selbstakzeptanz für deine Vielfältigkeit und Multidimensionalität.

Spüre und achte deinen Körper und dessen Intelligenz

Erlaube der Veränderung zu passieren, indem du dich einfach mal wertfrei beobachtest und so einen meditativen Raum schaffst, anstatt dich mit einer geprägten Vorstellung von dir blind zu identifizieren, zu bewerten und sofort alles zu analysieren.

Verringere dein Stressempfinden, verändere dein Gehirn, werde resilienter, klarer und gelassener

Übernimm volle Eigenverantwortung, Begegne dir mit Selbst-Wertschätzung und triff klarere Entscheidungen

Einen achtsamen, wachen, entspannten, präsenten Lifestyle etablieren:
Wenn nicht JETZT wann dann?


 

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Entscheidest du dich für eine Zusammenarbeit mit mir bekommst du:

Exklusive Betreuung, max. 8 Teilnehmer, Einstieg zw. 1. August und 1. September

1 Gruppen Willkommenscall(optional) sowie jeder Einzelne einen persönlichen On-Board Call um Status Quo, spezielle Herausforderungen, Ziele/Wünsche und Session Termine abzuklären.


8 One- to- One Training & Mentoring Sessions, entweder online oder in person bei mir

4 Gruppencalls Online um in der Gruppenenergie zu praktizieren, Austausch, Fragen & Antworten

6 Monate Zugang zu einer exklusiven Membership Area zum Selbststudium/Praxis mit Videos, Audios und Information die- da sie runterladbar sind- dir sogar für den Rest deines Lebens zur Verfügung stehen.

ein 6 tägiger Retreat - aufgeteilt auf 2 Gruppen à 4 Personen - im September in einer exklusiven, hoch charmanten Villa mit Pool in der Toskana. Einfach gemeinsam Sein auf weitem, grosszügigem und wunderschönem Raum.

24/7 Whats App/Email Support 

Gemeinsam finden wir einen Weg - genau deinen Weg. Etabliere und kultiviere Achtsamkeit und einen meditativen Raum. Durch das tiefe Eintauchen, Spüren, Betrachten und GewahrSein, dieser Reise in deinen Landschaften, und durch die beständige körperliche Besinnung auf den Moment und allem was er enthält kommst du in deine Selbstwirksamkeit - die dann in allen Bereichen deines Lebens wirkt und zu mehr Raum, Spiel- und Handlungsräumen führt.

Der Mitgliederbereich:

Der Mitgliederbereich steht dir für insgesamt 6 Monate zur Verfügung.
Hier bekommst du in 8 Modulen verschiedene Tools, Anregungen, Erklärungen, Meditationen und Übungen zum Selbstlernen, Ausprobieren & Praktizieren. Einige sind sehr einfach, brauchen nicht viel Zeit und können dann auch direkt im Alltag angewendet werden in Form von Mikropraxis. Es ist eine Zusammenstellung von Erfahrung aus den letzten 12 Jahren, die ich auch selber kontinuierlich praktiziere und kombiniere,

und damit experimentiert habe und die- oftmals gerade weil viele einfach sind- sich als hochwirksam herausgestellt haben.

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Modul 1 - fundamentale Achtsamkeit

Modul 5 - Meditationen

Modul 2 - Atem und Körper

Modul 6 - Dein Körper - ein Wunder in Bewegung

Modul 3 - das Herz, dein           wertschätzender & liebevoller Begleiter

Modul 7 - Alltag- Tipps& Tricks zum Spielen und Experimentieren

Modul 4 - Gedanken & Emotionen

Modul 8 - Bonus

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Der Retreat

Unsre Programm-Interne Kirsche auf der Torte.

Auch wenn die eigentliche Kunst darin besteht in seinem täglichen Leben, dem Alltag, bewusst und präsent zu werden, werden wir uns auch den Raum gönnen für achtsames Miteinander in einem Umfeld wo es ganz leicht fällt, mit Körper, Geist, Spirit absolut den Augenblick zu leben und vollständig in den Moment einzutauchen.

Charmante, Exklusive 450qm Stein-Villa in der Toskana zu unsrer alleinigen Nutzung

2000qm Garten zum Verweilen und Seele baumeln lassen, inklusive Infinity Pool & Chillout Area

 

Jeder für sich und doch miteinander - Freiheit seinen Impulsen und Bedürfnissen zu folgen

Gemeinsames, freundschaftliches Sein und Üben in atemberaubender Umgebung

2 Küchen, mehrere Living Areas, 4 Doppelzimmer mit eigenem Bad  (allein oder mit Begleitung)

2 Retreatwochen (jeweils 6 Tage: 12. -18.9. bzw. 19. - 25.9. 2021)

 

4 Teilnehmer pro Retreat (allein oder in Begleitung)

Dieses Programm ist deine Möglichkeit mehr Gewahrsein, Selbstwirksamkeit & Raum zu erfahren, so zu etablieren und zu kultivieren. Neues ist ungewohnt und ich kann nicht garantieren, dass es immer komfortabel ist da du auch auf Dinge, Gefühle stossen kannst denen du eben immer ausgewichen bist und wo du dir  jetzt die Erlaubnis gibst sie zu spüren. Kann sein, muss aber nicht sein. Aber was ich dir garantieren kann ist, dass ich da bin und dass du MEHR BIST als du DENKST und dass es leichter ist als du glaubst!

Das Inner Connection Programm fasst maximal 8 Plätze, es gilt das First Come- First Serve Prinzip.
Die Begrenzung auf wenige Personen erklärt sich dadurch, dass  es für mich selbstverständlich und wesentlich ist mich ebenfalls voll auf dich einzulassen, ganz präsent zu sein und dich in deiner Individualität und Einzigartigkeit zu begleiten, aber gleichzeitig in meiner eigenen Balance und vollen Energie bleiben zu können.

Dein Invest: € 4.990 (inkl.MwSt)
oder in 3 Monatsraten à € 1.730

Antworten auf deine Fragen

Was kostet das Programm?
Der Wert des 4 monatigen Programms wäre genaugenommen weitaus höher, denn das ist es wenn Du wirklich dich zu dir commitest, in dich selbst investierst und ein Fundament errichtest, du dabei konstante Unterstützung hast  und das dich und dein Leben für immer stützen und bereichern wird.
Also habe ich das Investment auf € 4.990 festgelegt bei Einmalzahlung oder € 1.730 pro Monat, zahlbar in 3 Raten.

Wieso dieser Zeitraum und wieviel Zeit muss ich investieren?
Der Zeitraum ist auf 4 Monate angelegt um sicherzustellen, dass tatsächlich auch Körper und Gehirn das Neue integrieren und sich im besten Sinne verändern. Der unterste Rahmen liegt bei 8 Wochen, der Zeitraum nachdem die Auswirkungen von Achtsamkeitspraxis und Meditation auch physiologisch messbar werden.
Das A und O um die höchste Wirksamkeit zu erzielen ist die Regelmässigkeit. Insofern solltest du zur Selbstübung dir jeden Tag zwischen 30 und 90 Minuten nehmen. Ich empfehle Mikropraxis über den Tag verteilt plus 1 Stunde -die Meditation, bewusste Körperpraxis, oä plus Reflexion, Journaling inkludieren sollte. Zieh dich diese Stunde zurück, in dich und dein Sein, und schenke dir Zeit ganz für dich allein.
Ich bin auch da, um mit dir auszuloten wie man in genau deinen Alltag am besten eine regelmässige Praxis integrieren kann, ohne Druck und möglichst spielerisch.
Die 8 One-to-One Sessions, die etwa 1-1,5  Stunden dauern, können zu Anfang des Programms mit mir individuell vereinbart werden.
Die Gruppencalls finden 2 vor dem Retreat und 2 nach dem Retreat statt. Im Abstand von etwa 2 Wochen und dauern etwa 1 Stunde.

Ist es das Richtige für mich?
Das Angebot richtet sich an Menschen die eine sehr hohe mentale Aktivität haben, hohe berufliche oder private Anforderungen, die ihren "CPU" entlasten wollen und ernsthaft einen neuen, achtsamen Lifestyle etablieren wollen. Wichtig ist in jedem Fall ein 108% Commitment zu dir selbst, wenn du fühlst „Ja, JETZT ODER NIE!“ dann reserviere dir einen der 8 exklusiven Plätze.

Wenn du noch Fragen hast - dann schreibe mich einfach an auf karin@rebelleheart.eu u
nd wir klären deine Fragen und entscheiden gemeinsam, ob das Programm für dich passt, wir füreinander passen und der Zeitpunkt der Richtige ist.

Wieviele Teilnehmer sind in der Gruppe bzw. im Programm?
Es sind maximal 8 Teilnehmer. Jedoch liegt das Hauptaugenmerk auf der individuellen 1:1 Begleitung. Die Gruppencalls können, aber müssen nicht genutzt werden, oftmals ist jedoch der Austausch sehr inspirierend und befruchtend.
Die Gruppencalls werden weiters aufgezeichnet und stehen für diejenigen die zum Live-Zeitpunkt nicht die Möglichkeit haben dabei zu sein im Mitgliederbereich zum Nachschauen zur Verfügung.
Im Retreat sind wir in der Gruppe ( jeweils 4 Teilnehmer, plus jeweilige Begleitung optional ) haben jedoch den Raum für „Jeder für sich und trotzdem gemeinsam“

That's Me

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Wer ist deine Begleitung in deinem Lifestyle Change?

Mein Name ist Karin und ich weiss von „Nichts“!

Das mag jetzt kontra intuitiv klingen, aber als Achtsamkeit & Entspannungstrainer, ausgebildeter Yogalehrerin mit Abneigung gegen Spagetthimässige Verbiegungen (auch wenn ich das früher durchaus selber machte) und langjährig Achtsamkeit & Meditation Praktizierende, weiss ich aus Erfahrung, dass vermeintliches Nichts-tun, Nicht- Reagieren, Nichts- sein, Nicht werten, nicht urteilen, ausserhalb von psychologischer Zeit schlicht da sein, das ist was in unsrem modernen, schnelllebigen, reizüberfluteten Leben oftmals zu kurz kommt.

Dieses Nichts, eine dynamische Stille, das Zurückkehren in den gegenwärtigen Moment und ihn- inklusive dir- in seinem genauso sein wertfrei beobachten und annehmen zu können, vielfältigen förderlichen Einfluss auf unser oft sehr aktives Leben nimmt. Es schafft die Balance die fehlt. Zwischen Aktivität und Ruhe. Zwischen Körper und Geist. Zwischen Innen und Aussen.

Tatsächlich geht es auch darum unsren Hyperaktiven Geist immer mehr zu beruhigen. Die Dauerdenken-mentale Aktivität herunterzufahren und den „Arbeitsspeicher“ zu entlasten. Unser Geist der so zweckmässig und nützlich er in manchen Dingen ist, gleichzeitig oftmals auch der Teil unserer Selbst ist der uns unnötiges Leid und Stress verursacht.

Ich weiss das aus eigener Erfahrung, mein scharfer Verstand war oftmals gleichzeitig meine grösste Geissel.
Durch kontinuierliche Praxis und Übung, Achtsamkeit, Gewahrsein und Meditation- eine Schulung des Geistes die jenseits von Analyse oder Begrifflichkeit steht - hat sich das völlig gewandelt.
Es hat sowohl meine Denkmuster verändert als auch den Dauerdiskurs drastisch verringert. Wenn es nicht im Moment produktiv, kreativ oder zielführend ist herrscht mittlerweile stille Weite in meinem Denkapparat :-)

Meditation und Achtsamkeitstraining haben nicht nur die Benefits, dass sie unser Stressempfinden verringern und wir besser, gelassener mit herausfordernden Situationen oder auch Emotionen umgehen können, wir uns dem Leben im Moment- wie auch immer er aussieht- öffnen können, Angst reduziert wird, Schlaf verbessert, wir uns entspannen, unsren Geist klarer, kreativer werden lassen,- sondern auch dass wir insgesamt das Leben und uns selbst wieder mit mehr Frische, Freude und Leichtigkeit erleben.
Weil wir ihm direkt begegnen, statt nur nachzudenken.
Es ist wissenschaftlich bewiesen - und meine eigene Entwicklung spricht da ebenfalls dafür- dass Achtsamkeit und Meditation im besten Sinne das Gehirn verändern. Das Bewusstsein verändern. Das Leben verändern.

Ich nutze diese Praxis intensiv seit mehr als 12 Jahren, man könnte sagen ich bin ein Gewahrseins Freak und begeisterte Lebenserforscherin, so dass sie mir in Fleisch und Blut übergegangen ist.
Gewahrsein und Achtsamkeit ist unsere eigentliche Natur.

Der tatsächliche Moment den wir haben, in dem wir sind, ist immer nur der Gegenwärtige- leben wir ihn voll und bewusst!

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THE INNER CONNECTION
PROGRAMM.

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© Karin Szivacsek  |  Rebelleheart - Awareness, Resilience & Joy, Training & Mentoring   |  Impressum